पब्लिक समाचार

७ महिना अगाडि / २१३  पटक हेरिएको

गर्मीको याम छ । यतिबेला छालामा अनेकन समस्या देखापर्छ । जस्तो कि, डन्डिफोर आउने, छालामा चिप्लोपना आउने ।

चर्को घाम, धुलो–धुँवाको असर पनि छालामा पर्छ । त्यसैगरी खराब खानपान, जीवनशैली, तनाव आदिले समेत अनुहार एवं छालामा समस्या ल्याउँछ । कतिपयमा भने वंशानुगत रुपमै डन्डिफोर जस्ता समस्या देखिन्छ ।

अनुहार एवं छालाको सौन्दर्य कायम राख्न स्वस्थ जीवनशैली अनिवार्य सर्त हो । जस्तो कि, सन्तुलित खानपान, सही समयमा सुत्ने र उठ्ने, पर्याप्त निद्रा लिने, तनाव नलिने, योग–व्यायाम गर्ने । पर्याप्त पानी पिउने, मौसमी फलफूल एवं सागसब्जी सेवन गर्ने, खानामा सलाद समावेश गर्ने । यसरी सही खानपान एवं जीवनशैलीबाट शरीरलाई स्वस्थ राख्न मात्र होइन, सौन्दर्य कायम राख्न समेत सकिन्छ ।

त्यसबाहेक छाला एवं अनुहारको सुन्दरता कायम राख्न अरु उपाय समेत अपनाउनुपर्ने हुन्छ ।

–दिनमा दुई पटक सफा पानीले राम्ररी अनुहार सफा गर्ने ।

–राती अनिवार्य क्लिजिङ गर्ने ।

–नियमित व्यायाम गर्ने । शरीर सक्रिय राख्ने ।

–चिल्लोरहित खानेकुरा सेवन गर्ने । सागसब्जी, फलफूल सेवन गर्ने ।

– प्रशोधित खानेकुरा, माछामासु, फास्टफुड, दुधजन्य उत्पादन नियन्त्रण गर्ने ।

सोमबार, साउन २६, २०७७मा प्रकाशित गरिएको
प्रतिक्रिया दिनुहोस
सम्बन्धित खबरहरु
हाम्रो बारेमा

जागरुक युवा पत्रकारहरुको सक्रियतामा  सञ्चालित यस पब्लिक समचार (Publicsamchar.com)ले नेपाली भाषाको   बिभिन्न समाचार, विचार, मनोरञ्जन, खेल, विश्व, सूचना प्रविधि, भिडियो तथा जीवनका विभिन्न आरोह अवरोहका , सन्तुलित विचार, अन्तरवार्ता आदी बिषयवस्तुलाई समेट्ने प्रयास गर्नेछ ।

 

 

 

 

हाम्रो टिम

पब्लिक नेटवर्क मिडिया प्रा.लि.द्वारा संचालन
कम्पनी रजिष्ट्रारको कार्यलय दर्ता न.: २३८८५७/०७७/०७८
सूचना विभाग दर्ता नम्बर :२३११/०७७-७८
प्रकाशक: राजकुमार श्रेष्ठ
सम्पादक  : चित्र बहादुर केप्छाकी मगर
न्युज डेस्क : तेजनारायण श्रेष्ठ

सम्पर्क

१.कार्यालय :त्रियुगा नगरपालिका ११,गाईघाट
२.समाचार शाखाः ९८४२८२८०२८
३.ईमेल :[email protected]
४.ईमेल:[email protected]
५.विज्ञापन तथा सुचनाको लागि :९८०३३२२०२२